MEDITACIÓN HO’OPONOPONO

MEDITACIÓN HO´OPONOPONO

Es una técnica de resolución de problemas.

Trata de tomar 100% la responsabilidad de todo lo que nos acontece y por ende tomar el control

Funciona de 2 maneras:

1. COMO MEDITACIÓN EN LA MAÑANA

– Busca un lugar tranquilo y en silencio

– Siéntate cómodamente con los ojos cerrados

– Inhala profundamente y repite en silencio: “Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.”

– Repite esto por 10 minutos

2. COMO TÉCNICA DE ACEPTACIÓN DURANTE TODO EL DÍA

– Repite esta frase cuando se presenten situaciones que te inquieten. “Lo siento, por lo que hay en mi que atrae esto. Gracias por presentarte (la situación) para poder liberarte a ti y a mi.”

– Hazlo cada vez que te acuerdes

– Mientras más repitas, más funciona

Alejandra Laserna

http://www.alejandralaserna.com

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