Tu cerebro está conformado por “sistemas”. Las cosas que haces siempre han creado caminos neuronales que facilitan tu vida porque así puedes hacer cosas en piloto automático, quitándoles energía de atención para poder aprender otras cosas. Imagínate que cada vez que te montes en el auto a manejar tengas que preguntarte cómo lo haces, ¡no podrías estar pendiente del GPS!
El asunto está en que en esa automatización se comprometen cosas que tienen más que ver con el campo emocional que con el racional, aprendes a vivir en estado de ansiedad, careces de apreciación por lo que tienes, das por garantizadas otras cosas y por ahí también saboteas esfuerzos de cambio.
Entiende esto: tu cerebro está “cableado” de una forma que siempre te lleva a lo seguro. Ante la “amenaza” que puede ser una pequeña novedad, no hay camino neuronal. Claro que todo depende de la disposición del individuo a aprender cosas nuevas, pero aún ahí, las mezcla con las viejas.
Por eso es que empiezas un nuevo programa de ejercicios + alimentación, y por ahí después del furor/novedad y el rush de la sustancias liberadas al inicio, decaes o desistes. Por eso es que es tan difícil decir NO a los chocolates que siempre hay en tu casa y que acostumbras comer a las 4 pm.
Pero como a todos nos pasa, tarde o temprano notamos que necesitamos un cambio. Esto viene siempre con carga emocional, e incluso la parte de nuestro cerebro que computa estos estímulos tiende a guardar información para evitar que entres en situaciones dolorosas.
Aunque te parezca loco, hay una parte de ti que dice “si estamos vivos hasta ahora, ¡no lo hemos hecho tan mal! Hagámoslo igual”.
Entonces, ¿cómo cambiamos?
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Alejandra Laserna Marin
Coach Profesional
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